ゆるダイエット開始-3日目

【3月21日の体重】

体重:52.3kg

目標まで5.3kg

【3月20日食べたもの】

朝:コーヒー（牛乳入）

インスタント味噌汁

昼：お好み焼き（3/5）

お昼休憩（カーヴィーダンス10分）

夜:鶏団子スープ（鶏団子、大根、青梗菜、しめじ、人参、ネギ入）

昨日より0.9kg増えとる。

同じ薄手のワンピースで。

1kgは上下の範疇って人どのくらいいるのかな

そんなに上下するもの？しないもの？

太りやすいので昔から1kg増は当たり前だったけど、、

中年なので

「代謝が悪く痩せにくくなってる」

と言うことを踏まえたら

もっと運動量、動く量を増やさねば？

と言うことだろうな。

若い頃なんてすぐ痩せてた気がするし

息子を産んだのは27の時

まぁ、、若かったから元に戻ったんやね

ウォーキング

カーヴィーダンス

家中走り回る

などなど、、考えなければ。

以上。

読んでいただきありがとうございました！

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