ゆるダイエット~9日目・「貧乏ゆすり」が役に立つ？

【３月２7日の体重】

体重：５0.９kg

目標まで：3.9kg

久々51キロを切ったのでうれしかった～

ゆーて、0.1キロ切っただけだけど。笑

でも、こういうのが頑張ろうと思うポイントですよね。

ま、明日はわからないんですけどね。

次は50キロを切るのが目標かな←すぐ調子乗るw

【26日食べたもの】

朝：コーヒー（牛乳入）

  　 インスタント味噌汁・煮卵２個

昼：納豆・豆腐・生野菜サラダ

運動：カーヴィーダンス（10分）

夜：キャベツサラダ・大根サラダ

　　大根と厚揚げのお味噌汁

　　手羽先のから揚げ2本

「貧乏ゆすり」がダイエットにいい？

皆さん「 貧乏ゆすり」がダイエットに効果的なの

ご存知でしたか？

なんか昔テレビで見たことがあって

検索してみたら、

やっぱり「貧乏ゆすりはダイエットにいい」

と書いてありました。

このときの「貧乏ゆすり」というのは

椅子に座った状態でかかとを浮かし

つま先で足を小刻みに上下に動かす

という動作です。

ふくらはぎには下半身に溜まった血液を送り返す働きがあるので

全身の血行を良くする。

１時間で40キロカロリーの消費←1時間も連続で貧乏ゆすりできん

になるそう

でも、実際のところ、、なんとなく

貧乏ゆすりは公共の場や人前ではしない方が

いいので、場所を考えてしようと思います。

私と同じデスクワークの方には

ぴったりかも〜

でもね、実際のところ

貧乏ゆすりは慣れるまでうまくできゃしません

コツ掴むまでとのくらいかかるかなー

レッツ「密かに貧乏ゆすり」始めます

以上。

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