ゆるダイエット~11日目・痩せたいなら「水」を飲め
【３月２９日の体重】
体重：５0.6kg
目標まで：3.6kg
最新低体重を記録しました。
貧乏ゆすり＆サプリがきいとんかな？なんて
勝手な思い込みをするのが私です。←単純
【28日食べたもの】
朝：コーヒー（牛乳入）
インスタント味噌汁
昼：納豆・豆腐・生野菜サラダ
運動：カーヴィーダンス（10分）
夜：パスタの激辛カレー納豆掛け
昨日の夜は炭水化物(パスタ)を食べてしまいました。
理由は、大好きな激辛カレーをパンダpapaが
買ってきたせいです。
そう、パンダpapaのせいです。←the無責任
なんて、ほんとにものすごく辛いカレーなんですけど
いろんなスパイスの味がして本当においしいんです。
ただし、連続して食べると
翌日トイレにこもるようになります。←何度も経験済←学べょ
そのカレーを見て、
カレーパスタを食べすにはいられず
たまにはいいか！と食しちゃいました。
なぜ納豆をかけるかというと
辛さが緩和される＆美味しさがマシマシになるのです。
ほんとにほんとに辛いカレー
興味のある方はご一報ください。
５箱まとめ買いで、540円が１袋432円になります。
ご希望の方は、全国600円送料で何箱でも
儲け無しで送付いたします。笑
なぜ、「痩せたいなら水」なのか
痩せたいなら「水」を飲めと昔から言いますよね
日に、1.5Ⅼ～2Ⅼは必要だと。
たくさんのお水を飲むことによって
「血流がよくなり、代謝が上がる」のがポイントらしく
その「代謝が上がった」ことにより
「エネルギーを消費しやすい身体」になるということ
そのエネルギーを消費しやすい身体で
「運動」を組み合わせると
さらにダイエット効果が期待できるとのこと。
「水」は水道水はNG
そして、冷水よりも
常温のピュアウォーター(不純物をろ過したお水)を、
コップで６～8杯に分けて飲むことが
身体のためにもいいそう
がぶがぶ一気に飲むと、
逆に内臓が冷えたりするそうで
逆効果になる場合も。
私はお水が大好きなので全然苦になりませんが、
最近会社でお水を飲むことを怠っており。。。
そのせいで代謝が悪くなって太る原因にも
なったのかも。と思っています。
こうやって見ると、代謝の効率化が
ダイエットの促進につながることがわかります。
貧乏ゆすりにしろ、鉄分にしろ
代謝がよくなることがダイエットにつながる。
ということ。
私も、本気で会社でも「お水引力」を
高めたいと思います。
ちなみに会社では、BRITAのろ過サーバー
使っています。
マイマグは「お父さん」のマグ
ちょうどいいサイズでお気に入り。
以上。
読んでいただきありがとうございました！
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